今日の出来事

今日は、女房ともども２人そろっての日曜日ということで、予定が沢山・・なくて何すんべ〜と。

まずは犬の散髪を。

イヌ用の電気バリカンの１ｍｍを駆使して１時間半近くかかって、なんとか終了。
Ｍシュナウザーという犬種で、毛玉がすごくできる犬なんで、痛がらないように細心の注意と集中力が必要です。

そのあとは洗車。水洗いだけです。プラドのＷＡＸ掛けは、それこそ時間が必要なんで。

そしてお次は、毎年の恒例、高校野球観戦にスタルヒンへ。

高校球児ではありませんでしたが、間違いなく野球小僧でしたし、女房もソフトボールの経験者です。

２試合目に母校が出ていたんで、しっかりと大熱戦を観戦してきました。

地区予選とはいえ代表決定戦ともなると、守備もよく試合自体がしまっていて見ていてもだらけません。本当に良い試合でしたね。

旭川地区代表の３校には是非、勝って甲子園に出場してもらいたいと思います。

岩見沢が強敵で、旭川地区の高校との対戦となるんでしょう、きっと。



でそのあとは、３日ぶりにランニングしてきました。

本当は昨日、子供のクラブ活動関係のビールパーティーが野外であり、朝起きると、しっかりとお酒が残っており休もうかと考えていたのですが、画像のシューズを購入して、まだ走っていなかったんで７ｋｍちょいですが試走してきました。

どちらかというとエントリーモデルで軽い靴ではないですが、好印象です。

ソールが厚めで膝痛の自分には、合ってるかもしれません。

少し走ってみようと思います。

早っ！！

本日は、会社の若いもんと鷹栖方面、一番奥にあるゴルフ場でラウンドしてきました。

８時１５分にスタートして、１８ホールラウンドし終わりクラブハウスの時計を見たら、？？時計止まってね〜！？スタート受付のお兄さんにも言われちゃいました、「早っ！！」そら、そうですわだってスタートして２時間５０分しか経ってないんだもん。フルマラソンこんくらいで走れたらいいのにね？（そういう話じゃないか）

古い画像です。悪しからず。
昨日の天気予報では、雨が降るような、あまり良くないような予想でしたが、はずれてくれました。

気温はちょうど良かったんですが、風が結構、強くて今季４ラウンド目の自分にとって、ゴルフ感が、なかなか取り戻せず、アイアンの距離もあわず、おまけにウエッジ２本（ＳＷ　ＡＷ）初打ちということありまして若干、苦労したラウンドでした。（アウト４１　イン４６）

ゴルフのラウンド数のほうは、毎年々、減ってきています。

別に生活苦？というわけじゃなし、誘いがないわけでもなし（本当は、あったりして）何故だかゴルフのラウンド回数が少なくなっています。

といっても最高にラウンドしていた頃でも年回に２４〜５ラウンドくらいで、スコアのほうも最高に良かった年で平均８３ストロークでした。

今は、年間１０ラウンド以内で、平均９０前後です。

確かに世の中、景気も良いとは言えず、いろんな物が高くなり、家計を圧迫するようになりレジャーにかける費用が減り、結果、ゴルフなんてと言うことになるんでしょうが、今、ゴルフのプレー代なんかとんでもないくらいに安いんですよ。

平日は一番安いとこで、３５００円くらいです。今日も４０００円でした。

練習場で球打つよりはるかに効率的です。まじで。

でも、自分の場合はゴルフに行く回数が減っているんですね〜。

本当の理由というのは、今んところゴルフよりもランニングに夢中になっているからね〜。

実は今日もゴルフからの帰りイオンのスポーツ用品売り場でランニングシューズ買おうかどうか、迷ってたくらいですから。そして、ゴルフ用品売り場見てないんですから。

以前だったら有り得ないことですよ。本当に。（どんなシューズが良いか教えて欲しいです。迷うばかりでいつまでたっても購入に至りません！）

たいした面白いとは思えんのだけどねぇ、ランニングなんか。

まぁ、根本的に自分の場合は集団スポーツより個人のほうが好きなのは確かなんで。

わがままなんで人のミスに腹が立つほうなんで。

もちろん、それ以上に自分自身にはもっと腹立を立てますけどね。ドワァ〜、っとやりたくなるくらいにね。

やっぱ、朝ラン

休日は、わりと朝走ることが多いのですが、今日も、いつもの如く、朝ランしてきました。

別に、朝走ることに、こだわりがあるわけじゃありません。

お酒もたくさん飲むし、朝がキツイことも、しょっちゅうあります。

ただ、自分の場合は普段の仕事が早い事もあり（朝の５時半すぎには家を出てる）普通の人よりも早起きが、苦にならないだけなのである。

だからこそ、深酒や夜更かしすると翌日が大変、つらいのである。

朝ランというより早朝ランか？のいいところは、まず、コース取りに苦労しないというか、気にしなくてよいのである。

おおよその距離さえ掴んでいれば、人目、車を気にすることなく自由自在に好きな所を走れるというのが、すごく気に入っているんである。

今日は、1度、買物公園を走ってみたいと考えていたのを実行すべく早起きし（昨夜は9時ころに寝たんで勝手に早く起きただけです。本当は）家を出発し、一条通り経由で買物公園に突入しましたが、あんなに短かったっけ、あそこって？？

日常の生活では、まず、あそこらへんは歩くこともないし、三・六街に飲みに行っても必要以上にウロウロすることもないので、自分の感覚では、もっと長かったような気がしていたんだけども、さっさと走ると信号で止まらんかったら、数分で走り終わってしまい拍子抜けした気分でした。

途中、酔っ払った若手軍団が数グループいて、女の子がいたせいか好奇＆威嚇の眼差しでこっちを見ていたが、こっちも軽く眼で応戦しその場を走り去りました。20年前のオレはあんたらの先輩だぜ！

なんだ、かんだと１７ｋｍ、1時間29分のランニングをしてまいりました。

だけど、あんまり朝早く走っちゃうと、夕方にまた走りたくなり、５ｋｍだけ頑張ってきました。

きょうは、満足な1日でしたとさ。

今日は、久しぶりに山を走ってきました。（トレランではありません）

昨年までは、富沢のカムイの杜公園に車を置いて、雨紛方面に走りだし、ずーっと坂道を登り、左手に残土置き場、産廃施設（社長さん知っています。綺麗な女性です）今はやっていないモトクロス練習場を見ながら、片道約５ｋｍの、道のりをノロノロと走り、Ｔ字路でＵターンして１時間５分〜１０分くらいの感じのランニングでした。（ちょうど１０ｋｍ）

今回は自宅を出発して同じルートを辿ったわけですが、総距離にして約１４ｋｍ（自宅からカムイの杜公園まで２ｋｍちょい）で、そこから１０ｋｍの時間を計ると、昨年よりも８〜９分は早くなっているじゃありませんか！

これは少しうれしいです！

去年、初めてそのコースを走り始めた時は、１時間１０分くらいかかっていました。
（途中からの上りは、けっこうキツイです。）

今回は１時間２分でした。

自分の中ではすごいことなんですが・・・・

でも１時間２分くらいってハーフの１等賞のタイムですよね！？

そう考えると自分の程度の低さがよ〜わかりますわ。

おいしいビールのために走ってるんだからいいけどね。

さて、士別のハーフでもエントリーすっかな？

復活中！

美瑛が終了して、はや４日。

翌日は、階段を降りるほうがしんどくて、初体験的な筋肉痛でした。

しかし、ほぐしランをしようと思い、４ｋｍくらいだけ走りました。

が、本当にひどかったのは２日目で、痛い部分がくっきりと浮かび上がってきて、ふくらはぎの下のほうと言うか、アキレス腱の上のほうと言うか、なんせそこらへんの繋ぎ目あたりの内側が凝り固まったように痛みました。

しかし、３日目になると、太ももは外側に張りがあるものの、前面の痛みはほぼなくなり、ふくらはぎ下部とアキレス腱あたりの痛みも、大分、楽になったので少し長めに１３ｋｍ走ってきました。

タイム的には５分台後半でしたんで、すごく快適に走ることができました。

今日、忠体の外で４周だけ走ってきましたが、いつもいる常連のおじいちゃん（失礼かな？７０歳オーバー？）と少し話したところ、美瑛はエントリーしていたらしいんですが、ちょっとした理由で美瑛には出場せずにマスターズの記録会に出ていたらしいです。

５ｋｍ２３分くらいとの事でしたが、いささか不満そうでした。話を聞いたら１０ｋｍを４０分ちょいで走るそうですから、不満なのも当たり前ですね。あと、１５００ｍにも出たらしいです。

このあとは１か月くらいの間に、美唄、鷹栖と連チャンで走るといってました。すごいです。

すっかり良いモチベーションを頂いて帰ってきました。

（太腿の前面が痛いのは下りが原因だよと教えてくださいました。）

ダメージ

昨日の美瑛ヘルシーマラソン、ハーフ初挑戦から一夜明け、気分よく起きようとしたら・・・・

痛って〜、しかもかなり。

一緒に走った人と、プチ打ち上げをして、たっぷり睡眠をとり、心地よく目覚めるはずだったんですが

なんと、結構な筋肉痛です。

どっかこっか痛みやハリがでるのは百も承知でしたが、完全に練習の濃度が足りんかったと見えて

痛いです。

いちばんひどいのは、太もも前面の上のほうです。

自分的には、いちばん大丈夫と思ってた場所なんですが・・

地味な運動でも、小さなジャンプの繰り返しですから、ダメージも少しずつ蓄積されるんですな。

きょうは、ほぐしランを少しだけしてきました。

今回は反省点がしっかりと把握できましたんで、ハード面、ソフト面ふくめて弱点克服といきますか。

疲れた

結局、美瑛ハーフは、いま一でした。

最初の下りも何とか下り終え、少し早目のペースながらも５ｋｍ、１０ｋｍと膝が痛い割には何とか順

調にいったんですが途中からガックリ、ぺースダウンしてしまい、特に後半（１５〜１６ｋｍ付近）の登り

は乗り切ったんですが、その下りでヘロヘロ（べろべろではない）になり最後の４ｋｍくらいは早歩きに

毛が生えたくらいの状態でした。

ヒザの具合はあまり良くなく最後のほうは２〜３回路肩で屈伸してごまかしました。

あと、靴なんかすごく適当なの履いてるんでで豆というか、水ぶくれだらけでした。

今日あたりは天気もランニング日和で、コンディション的にはかなり良かったはずなんですけどね。

走ってみた感想は、ああいった景色の中を走れるというのは北海道民冥利につきますね。

結構な人数の知り合いや、ブログやジョグノートでしか知らない方達も拝顔できましたし。

さすが楽走のメンバーさん達、みなさん速かったですね。

自分はタイム的には、足の具合とかいろいろな要素をふくめて１時間５０分以内と考えてたんですが

なんとか最後のほうは、よろよろしながらも１時間４０分ちょいで帰ってこれたんで良しとしますか。

今回のハーフで自分の弱点は、スタミナではなく筋肉かなと感じました。

前後左右の人の呼吸の荒さが自分よりすごいということに途中で気づいたんですが、皆さん自分より

も早いんです。

もちろん走ってるのでこちらもハァ〜ハァ〜してるのは当然ですが、肺というか心臓がすごく苦しいと言

う程ではないんですよね。

けど、多くの人にかわされるといのは、筋肉にスタミナが無いのかな？と考えています。

要するに、追い込んだ練習をしてないで自分の走りやすい速度で、ただ走っているだけなのでいざ、

ダッシュかけようとしても、踏ん張りが利かんのかな？と考えています。

運動としては単純だけど、奥深いですねランニングは。

取り敢えず、ハーフ初挑戦ということでは及第点です。




画像は音楽大行進です。
実はタイムが出なかった理由というのは、高２と中２の娘の演奏を見るために昼少し前から最後は５時３０分過ぎまで、リベラインから街中、駅前とダッシュ、ウォーキング、ステイを繰り返し、足がまるで棒のようになってしまったからです。（特に高２の長女の学校は有名で写真撮るのも大変）

というのは冗談ですが、実は結構、足にはきていました。

今年はあと１つくらい、なんか大会にエントリーしようと思います。

悪あがき

昨日は、本当に久しぶりに忠体の外周を11周。

今日は、この暑い中、家を起点に富沢方面へ。

距離的には１２ｋｍくらいのもんです。

ヒザの具合を確かめに。

実は、家を出て５０ｍ走って左折したら、すぐ短い上りで、速攻で心臓に喝が入ります。

走ってみて感想は、登りがしばらく続いてほしいな〜っ、という感じです。

下りは加速がつくと、どうしてもヒザが伸びきるんで、意識して走らないとダメそうです。

１番遅い人と、お友達になって走ろうと思います。当日は。

３勤４休？

先週は３日連続ランニングをして、結果的に４日休んだ。

現状で言うならば、３勤３休がヒザの調子からしてベストな気がする。

今日は久しぶりに忠体の中で少し体を動かしてきた。

今年、何回目かな？多分５回も行っていないはず。

筋トレマシーンやらランニングマシーンやらの配置がすごく変わっていて、新しいものにかわっていたんでビックリしました。

４〜５人は見覚えのある方々が走っていました。

本当は１００周くらい、ゆっくりと走るつもりでしたが、結局、８０周くらいで止めた。

今年は気温も低くて、美瑛までこの調子で寒さが続けば良いのにと思ってます。

農家の人たちｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。

あと、原油価格がそのうち１バレルあたり２００ドルになるはず？？なんでランナーが増える予定です。

あっ、あとマグロも高くなるからね。貧乏人の口には入らなくなるかもしれないよ。

これは本当に。

厳しい世の中です。

実際、給料が下がってんのと等しいですからね。